認知行動療法（CBT）解説
認知行動療法（CBT）は、考え方や行動のパターンに働きかけ、こころの困りごとの改善を目指す心理療法です。このページでは、認知行動療法の特徴や進め方、どのような悩みに活用されるのか、薬との違いなど、認知行動療法について基本的な情報を紹介しています。
「CBTってどんなもの？」「自分の悩みにCBTは役立つの？」という方は、気になる記事からご覧ください。
認知行動療法とは？
認知行動療法の基本的な考え方や特徴、実際の進め方について解説しています。
[認知行動療法（CBT）とは？特徴や進め方を解説]
認知行動療法はどのような悩みに役立つ？
認知行動療法は、うつ病や不安症、強迫症、不眠症など、さまざまなこころの問題に活用されています。どのような症状や悩みに認知行動療法が用いられているのか、エビデンスも含めて紹介しています。
[認知行動療法で改善が期待できる症状とは？認知行動療法が効果を発揮する疾患を解説]
※具体的な症状や疾患については、それぞれのカテゴリーで詳しく解説しています。
認知行動療法と薬は何が違う？
心療内科や精神科で行われる薬物療法と、心理療法である認知行動療法には、それぞれ異なる役割があります。薬と認知行動療法の違いや、それぞれの特徴について解説しています。
[薬と認知行動療法（CBT）は何が違う？役割の違いを臨床心理士が解説]
認知行動療法が向いていない人とは？
「認知行動療法は誰にでも効果があるの？」「自分には向いていないのでは？」と感じる方もいるかもしれません。認知行動療法についてよくある誤解や、実際に取り組む際に知っておきたいことについて解説しています。
[認知行動療法（CBT）が向いていない人とは？よくある誤解と実際のところ]
カウンセリングについて知りたい方へ
認知行動療法は、カウンセリングの中で行われる心理療法の一つです。カウンセリングとはどのようなものなのか、どのような人が利用を考えるとよいのかについても紹介しています。
[カウンセリングとは？自分の心の声に気づき、自分らしく生きるための対話]
[カウンセリングが向いている人とは？利用を考え始めたときに知っておきたいこと]
